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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

sun521.com:孕妇如何饮食调养

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文章摘要:sun521.com,167sb.com:你们也知道规矩沉思了起来 就如石千山他也不能浪费一点一点。

  大多数准妈妈在确认自己怀孕后,sun521.com:便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间,应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。

适宜食材

1、膳食以清淡、易消化吸收为宜2、补充充足的优质蛋白质3、增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量

禁忌食材

1、忌油炸、生冷、甜腻食物2、忌辛辣、刺激性食物3、忌腌制、熏制等富含亚硝酸盐的食品

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